Treningsuksess med lavkarbo – Kenn Hallstensen

Kenn kaller dette kostholdet Kosthold for maksimal prestasjon.

Kenn har ansvaret for kostholdet i fotballklubbene Strømsgodset og Odd Grenland. De spiser nå 60 E% fett, 15 E% karbohydrater og resten protein. Fettprosenten og vekten til spillerene har gått ned. Lurer du på hva E% er forresten? Det betyr ikke at andelen fett på tallerkenen er 60% fett. Det betyr at når du regner ut energien i et måltid, så kommer 60 % av energien (kaloriene) fra fett.

Det viktigste er at spillerene nå er mer utholdende. De har færre skader, og når de er skadet kommer de raskere tilbake på banen. De er sjeldnere syke. Strømsgodset har målt et av verdens høyeste oksygenopptak i en idrettsgruppe.

Kenn Hallstensen - her fra signering i Sandvika

Kenn er aktuell med boka Treningssuksess med lavkarbo. Det er kokeboka til OL-vinner i skiskyting Bjørn Ferry. Kenn har bygd den ut med en teoridel og ukesmeny.

Han forklarer at det viktigste for kroppen er å få tilgang til nok energi, og å ha tilgang til vitaminer, mineraler og spesielt vitamin D når man skal trene. Hvis kroppen bruker fett som energi, har vi enormt mye mer energi tilgjengelig i kroppen ved trening enn hvis vi bruker karbohydrater som energi.

Vil du vinne boka til Kenn Hallstensen? Jeg har rasket til meg et eksemplar og skal til og med prøve å få han til å signere den. Legg igjen en liten kommentar i dette innlegget 🙂

Advertisements
Dette innlegget ble publisert i Bøker, Generell helse, Lavkarbo, Småplukk. Bokmerk permalenken.

72 svar til Treningsuksess med lavkarbo – Kenn Hallstensen

  1. Åse sier:

    Jeg vil gjerne vinne den boka, tvi-tvi til meg:-)

  2. Heisann
    Dette hørtes veldig spennende ut. Og jeg tror det er mye å hente.
    Vil gjerne vinne boka 🙂

  3. camilla sier:

    Ja, denne vil jeg gjerne vinne:-) Det hadde vært en perfekt gave til mannen min som har gått endel opp etter sykdom. Han har problemer med å holde motivasjon på lavkarbo selv om han merker det fungerer på både vekt og helse. Tror denne boken kunne hjulpet han å få en bedre forståelse for hvordan lavkarbo og trening fungerer sammen:-)
    Krysser fingrene og ber pent, vær så snill la meg vinne denne til han;-)

  4. Christin sier:

    Hei
    Boka høres svært spennende ut. Mannen min er gla i trening men sliter med å kombinere lavkarbo kostholdet vårt med treningen. Vil gjerne vinne denne 😀
    Krysser fingrene 🙂

  5. Betty sier:

    Det hadde vært en fin julegave til de hjemme!:)
    Inspirerende lesing!

  6. Cath sier:

    jeg vil gjerne vinne denne boka. Synes generelt kroppen fungerer bedre med lavkarbo, og når man først ha lagt om er det enkelt å få hverdagen til å være lavkarbo. Derimot kunne jeg godt tenke meg å lære mer om dette kostholdet i forhold til trening. Både fordi det er viktig med kunnskap om mat og helse/trening, og fordi jeg kunne tenke meg bedre argumenter ang dette temaet når jeg diskuterer med venner og kjente.

  7. GLEEEEEEEDER meg til å starte på studiet han skal ha på Tunsberg medisinske skole «optimal ernæring og trening» 🙂

  8. Mie Mari sier:

    Den vil jeg gjerne vinne! Har en samboer som elsker å trene, så dette hadde vært perfekt julegave!

  9. Sine sier:

    Denne vil jeg gjerne vinne 😉

  10. Anette sier:

    Jeg vil gjerne vinne boken 🙂

  11. ninabakke sier:

    JEg har kjempe lyst til å vinn boka 🙂

    God lørdag.

  12. Lissi sier:

    Ååå, prøver lykken jeg også 🙂 Dette med lavkarbo og trening er interresant så klart jeg ønsker meg boka 😉

  13. Tina sier:

    Så flink du er til å blogge når du er på seminar!! Føles nesten, men bare nesten, som om jeg er der selv 😉

    Kos deg videre!!!

    Klem

  14. Catrine sier:

    Jeg kunne godt tenke meg et eksemplar av boka!

  15. Greta sier:

    eg har ein hær som ønsker seg veldig den boka. Tenkte kanskje han skulle få den til jul. Men det spørs om vi må kjøpe oss noe nødvendig til huset istede. Han har merka stor bedring i treninga etter at han la omm kosten. takk for att dus kriver litt om alle innlegga

  16. Malene sier:

    Jaa! Denne boka tror jeg er kjempe bra. Vil gjerne vinne den 😉

  17. Marianne sier:

    Det ser ut til å være en spennende bok. Jeg vil gjerne vinne den.

  18. Elin sier:

    Jeg vil også gjerne vinne! 🙂

  19. Kristin sier:

    Jeg skal begynne å trene mer systematisk nå og er nybegynner med lavkarbokosthold så det hadde vært litt av en motivasjons faktor å vinne denne boka. Dessuten er jeg opprinnelig drammenser og stor Godset fan :o)

  20. Mariann sier:

    Jeg vil veldig gjerne vinne denne boka! Ser kjempespennende ut 😀

  21. M-A sier:

    Denne vil jeg gjerne vinne 🙂 Trener mye og det fungerer kjempebra på lavkarbo. Løp halvmaraton uten noe «oppkarbing» som enkelte mener er nødvendig.. var full av energi hele veien 🙂

  22. e84 sier:

    Trening og Lavkarbo er min favorittkombo og ønsker meg denne boken VELDIG! 🙂 Som det nevnes over her, har også jeg løpt halvmaraton på lavkarbo, itte no problem! 😉

  23. Pocahontas sier:

    Hei!

    Først må jeg si at du har en kjempe fin blogg, fant bloggen din etter jeg hadde vært hjemme hos mamma og fant den nye boken din på kjøkkenbordet hennes. Tittet igjennom boken og ble kjempe nyskjerrig, har prøvd lavkarbo tidligere men har slitt grunnet at jeg trener en del ( blir slapp, svimmel etc..) Men har hevet meg på igjen, ikke ekstrem ( er for glad i sjokolade) men er storstsett flink. Er kjempe nyskjerrig på boken til Kenn.
    Ha en fin helg!

  24. -m- sier:

    Kjempeinteressant. Har veldig trua på det Hallstensen står for. Han virker både som en fornuftig og kunnskapsrik fyr og jeg kunne godt trengt å lære noe mer om trening og lavkarbo.

  25. Kari sier:

    Jag vill väldigt gärna ha den boken. Har försökt att äta lavkarbo (LCHF, som vi säger), men fick inte ihop det med träning så detta låter som en spännande bok. Min mamma är norsk så spåket är det inget problem med hoppas hoppas hoppas!

  26. Randi sier:

    oh, den boka høres veldig spennende ut. Jeg har tenkt å begynne å trene på ordentlig vis igjen, nå er det jo nesten ett år siden jeg fikk barn. Da har jeg ingen unnskylding, Det er et treningssenter i nærheten av meg som har tilbud nå på et års medlemsskap. Jeg har veldig lyst å melde meg, men er litt usikker hvordan jeg skal få det til med lavkarbo og trening. Hadde altså gledet meg veldig over boka 🙂

  27. Karna sier:

    Jeg vil gjerne vinne=)

  28. Anne K sier:

    Spennende premie! Jeg vil veldig gjerne være med i trekningen 🙂 Gleder meg til å titte i boken din! Takk for herlig inspirasjon!

  29. saibe sier:

    Denne vil jeg gjerne vinne:)

  30. Kathrine Fielding sier:

    Dette er noe jeg prøver å få min Mann til og forstå, men vi blir ikke enige. Help!!

  31. interessant å høre om noen som funker mht trening/lavkarbo

  32. Fiona sier:

    Åh, dennne boka ønsker jeg meg til jul! Jeg ønsket meg også boken din, men klarte ikke å gå fra den i bokhandelen forleden, så den fikk bli med meg hjem, hihi 🙂

  33. Jeanette sier:

    Jeg vil gjerne være med i trekningen av boken! 😀

  34. Lisbeth sier:

    Den boka ønsker jeg meg virkelig!
    Trenger den for å forstå enda mer av og bedre det han snakket om på foredraget ;-).

  35. gladerebarn sier:

    Å ja, det hadde vært veldig stas med en slik bok! Og noe å tilby herren i huset som synes det høres merkelig ut med hard trening og lavkarbo-kosthold!

  36. lilleapekatt sier:

    Jeg vil veldig gjerne vinne boken, trening og lavkarbo er to veldig interessante tema, og særlig kombinert 😉 God helg til deg!

  37. Anne sier:

    Takk for fine referater fra seminaret. Kjekt for oss som ikke har anledning ti å være der. 🙂 Jeg vil veldig gjerne vinne bok. Skal starte et nytt og bedre liv etter en fødsel, og trenger motivasjon. 😉

  38. Jaaa den hadde vært kjempe kjekk å vinne :D.

  39. Ellinor Opsal sier:

    Veldig bra foredrag med Kenn ,kunne tenke meg boka 🙂

  40. IdaE sier:

    Den boka hadde vært en reddende engel for meg nå 😉 Håper jeg vinner 😀

  41. Maria sier:

    ÅH! JA! kjempegjerne!! dette er akkurat hva jeg er på utkikk etter etter som jeg trener masse og lever på lavkarbo. VIl gjerne ha mer kunnskap for å få maksimalt ut av kost og trening. Kan jeg ha flaks denne gangen? 😀

    Klem!

  42. gro sier:

    Denne ville vært supert å vinne. Har en sønn som satser på sin idrett og jeg har i alle år lagd mat med mye karb, boller,loff,nudler,bananosv før under og etter trening…… Så FEIL, så nå må jeg lære er om hvordan jeg kan veilede han med ny kost.

  43. EFE sier:

    Jeg vil veldig gjerne vinne boka og samtidig vil jeg takke for at du blogger fra seminaret. Skulle gjerne vært der, men hadde ikke mulighet denne gangen. 🙂

  44. iren sier:

    dette må være årets julegave til min datter som går idrettslinja på vgs! topp blogg du har. fantastisk inspirasjon

  45. Helene sier:

    Det ser ut til at vi trenger mange ulike stemmer og innfallsvinkler for at bitene skal falle på plass. Det hele virker både logisk og fornuftig. Takk for fyldig referat fra de ulike aktørene på seminaret!

  46. Elin I. sier:

    Nok en gang: Du er FANTASTISK med leserne dine. Du har jo alltid flotte konkurranser på lur!
    Håper jeg vinner denne gangen. Jeg spiser LCHF, men slett IKKE for å slanke meg – mer for å berge livet! Og da er det godt at det kommer slike bøker på markedet som avkrefter at lavkarbo er synonymt med slanking. Å, som jeg ønsker meg denne boken. 🙂

    Ønsker deg en fortsatt nydelig dag!

  47. Anne Britt sier:

    Hei!
    Veldig spennede lesing disse siste innleggene fra høstkonferansen! Jeg har spist lavkarbo siden februar, og har jevnlig vært innom bloggen din for å hente inspirasjon og oppskrifter.. Har også kjøpt kokeboka di 🙂
    Mange folk jeg treffer på er generelt skeptiske og «fnyser» av lavkarbokosthold.. Men eg tror faktisk at det er bra, og at ikke alt er slik som ernæringsrådene sier at de skal være..

  48. Tilbaketråkk: Mitt foredrag og avslutning av helgen | Fristende lavkarbo

  49. Wigdis sier:

    Kaster meg inn i konkurransen her og håper jeg blir den heldige vinneren av boka 🙂

  50. Tone Opgård sier:

    I og med at jeg er interessert i både trening og lavkarbokosthold,så melder jeg meg herved på trekninga…krysser d som krysses kan!!!

  51. Åse-Line sier:

    Hei =)
    Vil veldig gjerne vinne et eksemplar. Fikk ikke råd til å handle boken i helga =(
    Var spennende å høre på foredraget om trening og lavkarbo. Siden jeg har drevet med aktiv svømming og idag trener MMA.

  52. Karianne sier:

    Skulle gjerne fått med meg det seminaret altså! Flott at du tok med en oppsummeringen av de ulike foredragene:) Også vil jeg gjerne vinne bok selvfølgelig:)

  53. kristine sier:

    Denne boken vil jeg gjerne vinne! 🙂
    Har lenge tenkt på å legge om til lavkarbo, blandt annet fordi jeg blir lett dårlig av for mye karbohydrater, og fordi jeg sliter i å få i meg nok næring, noe tomme kcal ikke hjelper på.
    Jeg har vert veldig skeptisk i og med alle prater om at karbohydrater er så viktig for treningen, osv, og jeg trener ganske mye, men det er tydeligvis ikke nødvendig med store mengder karbo?
    Hadde vert herlig å lese mer om det! 🙂
    Forresten, utrolig bra med sammendrag fra de forskjellige foredragene og for alle de flotte konkuransene som pågår her på bloggen 🙂

  54. Hege-mor sier:

    Den boken hadde vært topp å ha! Håper jeg vinner 🙂

  55. Marie23 sier:

    Ååå:) Jeg ønsker meg denne boka, det hadde vært en perfekt julegave til meg selv! Spennende å lese om lavkarboforedragene foresten!

  56. Ønsker meg boka til Kenn. Den er garantert helt topp.

  57. Anne-Kariin sier:

    Er vel lov å prøve seg igjen og kunne gjerne tenkt med denne i min bibioteksamling over lavkarbo bøker. Høres ut som om du har hatt det helt fantastisk, her har vi holdt på å blåse bort i helgen 🙂

  58. Ann-Kristin Myklebustt sier:

    Stiller meg i køen over alle de som gjerne kunne tenke seg boka.
    Jeg hadde tenkt å få med meg dette foredraget i helgen,men p.g.a lang reise til hovedstaden måtte jeg prioritere familien denne helgen. Men er sååå glad for at du har skrevet resyme av vert foredrag da har jeg liksom fått det med meg likevel..
    Ønsker meg veldig boken din også. Har helt dilla og lager mye godsaker..
    Takk så mye 🙂

  59. Renate sier:

    kenn Halstensen og Bjørn Ferry viser at det går helt fint å trene og samtidig leve godt uten sukker. Flott at noen skriver om det! Jeg har alltid trent, men etter at jeg la om til lavkarbo presterer jeg på et helt annet nivå; et mye bedre et:)

  60. Stinita sier:

    Wow! Denne boken hadde vært fantastisk å få! Jeg er overbevist om at LCHF er kostholdet for meg, jeg har aldri følt meg bedre! Men jeg sliter litt med å få mannen med på laget. Han trener mye og vil ikke gi slipp på at han trenger lite fett og masse karbohydrater. Kanskje denne boken vil åpne øynene hans?

    Takk for super blogg, Cecilie!

    S.

  61. Tone Cecilie sier:

    Heisann – denne konkurransen vil jeg gjerne henge meg med på 🙂
    Fikk jo med meg Kenns foredrag i helgen også – noterte flittig og lærte mye.
    Ellers satt jeg i går kveld og koste meg med boken din og har sett meg ut et par godbiter som står tidlig i køen for uttesting 🙂

  62. Ann Kristin sier:

    Hei! Blir gjerne med på trekningen av boka! Har den allerede på ønskelista til jul… 🙂 Dette er et tema jeg gjerne vil lære mer om!

  63. Mona sier:

    Ååh! Denne vil jeg veldig gjerne vinne! Så kanskje jeg klarer å overbevise den treningsgale kjæresten min om at lavkarbo + trening = sant 😉

  64. Liss sier:

    Heisann!
    Jeg oppdaget bloggen din sist uke, og kjøpte boka di i dag. Jeg er imponert og kjempeglad! 🙂
    Dersom jeg hadde boka til Kenn også, så er jo lavkarbo «biblioteket» komplett!!!
    Lykke til videre…

  65. mokikka sier:

    denne vil jeg gjerne vinne….denne trenger jeg virkelig i mitt neste steg i lavkarbolivet…..
    Ha en glad kveld!!!

  66. Heidi sier:

    Hei,hadde vært morro å vunnet,virker som en bra bok 🙂

  67. Berit sier:

    Den boka vil jeg ha! Håper jeg vinner 🙂

  68. Heidi sier:

    Jeg prøver lykken! Hadde vært den perfekte julegave til mannen!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s